El ejercicio es una herramienta terapéutica muy importante, no obstante en casos como las patologías cardiacas puede resultar arriesgado. Por ello, es necesario que la actividad física sea controlada a nivel médico, pues cada enfermedad se caracteriza por una presentación clínica, el
Porque existe una relación directa entre la fuerza y la salud, y esto permite vivir joven el mayor tiempo posible mediante el ejercicio dirigido a aumentar la masa muscular y mantener los niveles de grasa dentro de los parámetros saludables.
De las calorías diarias que consumimos un 10 al 15% debe proceder de las proteínas, una ingesta mayor de proteínas no contribuye a un aumento de la potencia, resistencia, fuerza o masa muscular. La proteína está formada por aminoácidos esenciales y no esenciales Los aminoácidos esenci
Sí, pero antes debería poner en conocimiento de su médico de forma pormenorizada el tipo de ejercicio que desea realizar. La actividad física puede ser de utilidad durante el embarazo para: 1) Prevenir problemas de espalda muy frecuentes al desplazarse el centro de gravedad. 2)
Es el ATP (moneda energética) con el entrenamiento podemos variar las concentraciones de ATP y con ello la calidad de la fibra muscular. Un entrenamiento eficaz puede conseguir más concentración de ATP y más enzimas (favorecen y aceleran las reacciones químicas) en los músculos y hace
No, el resfriado es una infección respiratoria donde las vías de contagio son por medio aéreo (estornudos, tos) y por contacto (manos contaminadas) sin embargo el frío no es el culpable del resfriado, para intentar evitar la difusión del virus del resfriado común es importante lavarse
Hay personas que cuando se proponen objetivos muy por encima de sus posibilidades no dudan en realizar un sin número de ejercicios y series, curiosamente luego se preguntan por qué no logran avanzar e incluso llegan a producir una atrofia muscular. Si se trabaja con un entrenamiento a
Al aumentar la intensidad del ejercicio los carbohidratos pasan a ser un combustible fundamental y a medida que la actividad física aumenta su duración va afectar al descenso de la intensidad y esto implica una mayor participación de la grasa, los hidratos de carbono actúan sobre todo
Si, tienen mucho hierro como por ejemplo las lentejas, pero es inservible (hierro no hemo) ya que no se puede utilizar para paliar una anemia ferropénica debido a la presencia de sustancias que inhiben su absorción (ácido fítico). Es bueno añadir vitamina C contenida en las frutas
El ejercicio de resistencia que se realiza regularmente induce adaptaciones importantes en el músculo esquelético. Las principales consecuencias metabólicas de las adaptaciones de los músculos a los ejercicios de resistencia son una utilización más lenta de glucógeno muscular y glucos