El pasado 18 y 19 de julio se celebró el segundo encuentro Método Doctor Cánovas en el que se reunieron el centro de Madrid, Barcelona y Massimo Dutti. Al igual que el último encuentro se celebró en el IESE donde se enseñaron los últimos avances en el entrenamiento de alta intensidad.
De forma sintética diré que un trabajo intenso debe ser forzosamente breve y poco frecuente para que se pueda recuperar. Para que un músculo responda aumentando su fuerza y posteriormente su tamaño requiere que se aplique la intensidad. ¿Por qué la alta intensidad? cuando realizamos u
La semana pasada lancé mi último libro: 20 minutos a la semana para estar en forma, que editó la Editorial Planeta. En este libro pretendo mostrar como con 20 minutos de entrenamiento a la semanaes lo que necesitas para estar en forma. Ni un minuto más ni un minuto menos. El tiempo es
Es necesario comprender cuáles son estos errores y por qué suceden para que pueda evitarlos. El entrenamiento con pesas puede ser una de las actividades más peligrosas, porque incluso si estás cometiendo errores graves aún puede haber algunos beneficios. Pero, si quieres permanecer li