El esfuerzo que produce, por ejemplo, subir una serie de escalones es distinto en cada imagen. ¿Qué pasa si después de unos minutos vuelve a subir esos mismos escalones, pero esta vez de tres en tres? Que se ha cansado más. ¿Por qué ha ocurrido? Por que se produjo un mayor esfuerzo, es decir, una mayor activación de las fibras musculares.
Fibras musculares que intento representar en este dibujo en forma de ladrillos donde el impacto representa la intensidad. Así vemos que a mayor colisión, más rotura de ladrillos, es decir a mayor intensidad, más cantidad de fibras musculares activadas.
Dicha intensidad va a provocar una modificación de la estructura muscular, en otras palabras, forma parte importante de la hipertrofia muscular implicando también positivamente al sistema óseo.
