El entrenamiento de resistencia no parece ser un medio eficaz para perder peso, pero está asociado con muchos otros beneficios para la salud, como la disminución de muchos factores de riesgo de enfermedades crónicas y el aumento de la masa magra y la disminución de la masa grasa.
El mantenimiento de peso en comparación con el aumento
de peso parece proteger contra un aumento en los factores de riesgo de enfermedades crónicas, y en muchos estudios, la pérdida de peso de tan solo el 3% se ha asociado con cambios favorables en los factores de riesgo de enfermedades crónicas.
Fuente: JOSEPH E. DONNELLY, STEVEN N. BLAIR
