El ejercicio con pesas puede ayudar a combatir la osteoporosis, como lo indica un estudio publicado en la revista médica The Lancet en 2016.
Según el estudio, el entrenamiento de fuerza puede aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis. El estudio también encontró que el entrenamiento de fuerza puede mejorar la fuerza muscular y el equilibrio, lo que puede ayudar a prevenir caídas y lesiones asociadas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ejercicio con pesas no es la única estrategia para prevenir o tratar la osteoporosis. La dieta, los suplementos nutricionales y otros tipos de ejercicio también pueden ser importantes para mantener una buena salud ósea. Por lo tanto, es importante hablar con un médico o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o tratamiento para la osteoporosis.
