Las caídas constituyen más del 90 % de los accidentes domésticos del anciano. El riesgo de caída aumenta significativamente con la edad: las mujeres de edad avanzada son particularmente vulnerables: caen de 2 a 4 veces más que los hombres. Esta diferencia comienza a desaparecer a partir de los 75 años, y pasados los 85, la prevalencia de las caídas en hombres y mujeres es casi equivalente. Combatir la sarcopenia (disminución progresiva de la masa muscular) es una de las medidas para evitar mayor riesgo de sufrir una caída.
Quiero destacar la importancia del entrenamiento de alta intensidad adaptado sobre todo a cada persona para obtener los mejores resultados y además en un tiempo óptimo.
Fuente: B Tavernier-Vidal, A. Camus, Y. Kagan, F. Mourey
