Cualquier actividad física es ejercicio; todo ejercicio es bueno para ti; y estar más en forma significa estar más sano.
¿no es así? No. En pocas palabras, algunas formas de ejercicio son buenas; algunos no son tan buenos y algunos pueden ser absolutamente peligrosos para su salud a largo plazo (e incluso a corto plazo). Además, algunas actividades que la mayoría de nosotros consideraríamos ejercicio no nos dan tanto rendimiento por nuestro esfuerzo físico como nos han hecho creer: caminar, por ejemplo. ¿Cómo puede ser esto? La confusión surge de conceptos erróneos acerca de qué es exactamente el ejercicio y qué no es.
Muchos ejemplos de lo que la gente considera ejercicio son en realidad actividades placenteras de ocio. El golf, el baloncesto, el tenis, el esquí, y otras actividades deportivas son solo eso: deportes. Juegos. Divertido. Sin duda, hay algunos beneficios de acondicionamiento físico asociados con estas actividades, pero no tantos como podría pensar.
Fuente: F Hahn
