Lo primero darle la importancia que se merece a la columna vertebral, ya que la estructura ósea en forma de pilar que soporta todo el tronco, y que la misma posee tres funciones fundamentales para darle independencia al ser humano:
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Otorgar adecuada movilidad y flexibilidad:
Necesitamos tener unos buenos tirantes (músculos) que nos protejan, para así evitar las famosas escoliosis posturales y cifosis.
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Proteger las estructuras del sistema nervioso central y periférico:
Si la musculatura no es la suficiente , estamos destinados a sufrir problemas como protrusiones , hernias, espondilolistesis.
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Dotar de rigidez suficiente para soportar cargas:
Puesto que la columna vertebral sin músculo, sólo es capaz de sostener 2kg. Fortaleciendo evitamos fracturas , artrosis, osteoporosis.
Para que dichas funciones se realicen de la manera más óptima, la ÚNICA forma de lograrlo es por tanto, fortaleciendo la musculatura que la rodea.
