¿Por qué hay que aumentar la fuerza?

Es curioso que un factor que determina el estado físico y que se puede modificar sea la fuerza, quizás se pregunten ¿por qué hay que aumentar la fuerza?
Con el aumento de la fuerza va a dar lugar a que los procesos regeneradores van a ganar importancia sobre los procesos degenerativos, implicando una influencia positiva en la salud.
Al terminar de realizar un entrenamiento de alta intensidad el sistema muscular se encontrará mucho más débil que al principio y si damos un tiempo de descanso no tan solo se va a recuperar ese músculo sino que va a estar mucho más fuerte que antes, lo que hemos hecho es reformar la estructura muscular.