Existen varios sistemas de entrenamiento, pero al margen de la aplicación del método de trabajo que escoja cada uno e independientemente de su aplicación, cada técnica debe seguir los mismos principios de la fisiología del estrés. Y es que en todos los sistemas que buscan resultados s

La intensidad en el entrenamiento se refiere a lo duro que uno está trabajando. Para que los músculos progresivamente sean más fuertes deben ser estimulados con esfuerzos intensos. Si tomamos como ejemplo el press de banca (un ejercicio en el que localizamos los músculos, del pectoral